您好！您提到的尿频和尿多可能与炎性病症有关，尤其是在尿检中发现白蛋白和红蛋白偏高，这可能提示有炎症反应。建议您进一步就医，进行详细检查与诊断。

是的，您的生活习惯可能会加重尿频的症状。建议您尽量保持充足的水分摄入，避免辛辣刺激食物，规律作息，减少饮酒，保持适度运动。这些都有助于改善您的症状。同时，您可以考虑使用一些抗炎药物，具体用药请遵医嘱。

除了调整生活方式，您还应定期进行尿检，监测健康状况，注意观察是否有其他不适症状。如果症状持续或加重，务必尽快就医。保持良好的作息和饮食习惯，对身体恢复至关重要。