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孟健荣
主治医师神经内科
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京东互联网医院
专业擅长：本人擅长头痛，眩晕，高血压，脑梗死，脑出血，痴呆，帕金森病，癫痫，美尼尔综合征，面瘫病，糖尿病，心血管疾病，失眠，焦虑状态等常见病的诊治。
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好评率99%
接诊量5.8万
平均等待15分钟分钟
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执业证书：1105******84
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患者
我最近总是白天嗜睡，晚上又睡不好，经常做梦被吓醒，第二天还会头晕心慌。
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孟健荣医生
这种情况可能与你的睡眠质量有关。白天嗜睡可能是因为晚上睡眠不够深或质量不高。
患者
我平时工作需要轮班，白天有时会午睡一小时，晚上则从前一天晚上十点多睡到第二天十点多。
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孟健荣医生
你的作息时间可能影响了你的生物钟。建议你白天除了午休一小时外，其他时间不要睡觉。晚上十点钟左右入睡，避免使用手机等电子设备。
患者
我试过调整作息时间，但仍然会在晚上九点多开始频繁醒来，感觉像是做梦被吓醒。
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孟健荣医生
这可能是由于你的大脑在夜间仍然处于活跃状态，导致你容易被惊醒。可以尝试使用一些放松技巧，如深呼吸或冥想，帮助你更好地入睡。
患者
我也会在白天感到头晕和心慌，是否与我的睡眠问题有关？
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孟健荣医生
头晕和心慌可能与你的睡眠质量和白天嗜睡有关。建议你保持良好的睡眠习惯，并在白天进行适当的户外活动和呼吸新鲜空气。
患者
我担心我是否缺乏某些营养素，例如钙。
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孟健荣医生
缺乏钙通常不会导致你描述的症状。然而，为了确保你的身体健康，建议你在日常饮食中摄入足够的钙，并多晒太阳以帮助钙的吸收。
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