您好！阳光抑郁症通常表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足、自卑感等症状。请问您是否有自杀念头、食欲或睡眠方面的问题？

针对您的情况，我建议您可以考虑使用一些抗抑郁药物，具体药物需要根据您的症状和体质来定。同时，保持规律的作息，适当锻炼，增加阳光照射也有助于改善情绪。

当然，除了用药，建立良好的社交关系，参加兴趣活动，保持积极的心态都是非常重要的。定期与专业人士沟通，也能帮助您更好地应对这种情况。