你好，朋友。每天睡眠五个小时可能会影响你的健康，但不至于导致猝死。然而，长期睡眠不足可能增加心血管疾病和其他健康问题的风险。

当然，朋友。首先，建议你保持规律的作息时间，尽量在同一时间上床和起床。其次，避免在睡前使用电子设备，减少咖啡因和酒精的摄入。最后，尝试进行放松活动，如深呼吸或冥想，帮助你更好地入睡。

不建议使用药物来补充睡眠，朋友。药物可能会产生副作用，并且不能解决根本问题。相反，通过改变生活方式和习惯来提高睡眠质量是更好的选择。

是的，朋友。保持良好的睡眠环境也很重要。确保你的卧室安静、黑暗和凉爽。另外，适当的运动可以帮助你更好地入睡，但要避免在睡前进行剧烈运动。