哺乳期妈妈应避免使用任何减肥产品，包括减肥果冻。益生菌对哺乳期妈妈和宝宝都有好处，可以适量摄入。哺乳期妈妈需要注意均衡饮食，多吃富含蛋白质、钙、铁等营养素的食物。同时，保持良好的休息和心态也很重要。增加奶量的方法包括多次哺乳、正确的哺乳姿势、保持充足的水分和营养等。乳房胀痛可以通过热敷、按摩、穿着合适的内衣等方式缓解。预防乳腺炎的方法包括保持乳房清洁、避免乳房受压、及时排空乳汁等。