专业擅长：项琦，副主任医师，医学硕士，从事临床营养专业十余年，具有丰富的临床营养治疗经验，擅长肠梗阻、肠瘘、胰腺炎、胆囊炎、胆结石等各类危重症疾病的肠内、肠外营养治疗，备孕期营养准备，孕产妇及婴幼儿、儿童营养治疗，考生营养，减重减肥治疗，普通人群的营养咨询，进食障碍如厌食症、暴食症等。减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食等。
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患者
项琦医生
你的身高体重比（BMI）稍微偏高，可能会对健康产生影响。请问你平时的饮食习惯和运动情况如何？
患者
项琦医生
从你提供的信息来看，建议你适量增加运动量，例如每周进行3-4次有氧运动和2-3次力量训练。同时，注意饮食结构的调整，多摄入蛋白质和膳食纤维，少吃高热量和高脂肪的食物。
患者
项琦医生
如果你的饮食中蛋白质摄入不足，可以考虑适量补充增肌粉。但请注意，营养品不能替代正常饮食，合理的饮食结构和运动计划才是长期保持健康体重的关键。
患者
项琦医生
遗传因素也会影响体重，但通过合理的饮食和运动，你仍然可以改善自己的体重问题。记得要持之以恒，健康的生活方式是最重要的。