了解了您的情况，建议先进行保守治疗，如休息、冷敷等，观察症状是否缓解。如果积液持续增多或症状不缓解，可能需要考虑关节镜手术进行滑膜清理和韧带探查。

氟比洛芬可以继续使用，同时建议加上迈之灵或七叶皂帮助消肿。关于膏药，消痛贴膏是不错的选择。如果用药一段时间后症状仍未缓解，建议来院进一步检查。