收到，目前报告主要提示是轻度的骨质增生，还有颈椎间盘轻度突出，目前看症状不是特别严重。但需要多注意姿势，避免长时间低头久坐。

是的，长时间低头看手机是原因之一。建议平时要注意颈部头部的保暖，避免长时间低头、久坐久站，多做仰头扩胸运动。有症状的时候，可以佩戴颈托保护一下。另外，颅底凹陷症需要密切关注，如果症状加重，请立即就医。

颅底凹陷症是环枕区畸形的一种，主要表现为头颈部偏斜、面部不对称等。如果症状明显，可能需要手术治疗。请密切关注自身状况，如有异常，请及时就医。