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患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
左膝前十字韧带撕裂,您好金医生,我是3年前打球时候前十字韧带撕裂，当时韧带仅连着了一点，同时半月板二度损伤，内外侧副韧带损伤。
患者
金晟宇医生
您好，请问具体想咨询哪**面
患者
金晟宇医生
您好
患者
患者
金晟宇医生
当时有做手术进行韧带重建吗
患者
患者
患者
患者
金晟宇医生
是的，其实保守治疗效果确实有限
患者
金晟宇医生
而且你说的这些属于物理治疗方面的康复了
金晟宇医生
但是我恰好也略懂一些
患者
金晟宇医生
整个康复训练就围绕两个方面
患者
金晟宇医生
一个是本体感觉
金晟宇医生
另一个是肌肉训练
金晟宇医生
我建议，如果你运动要求不高 且能更改运动模式，那就继续保守吧
患者
金晟宇医生
而且看你的腿部肌肉已经足够发达了
金晟宇医生
你现在核心训练咋样
金晟宇医生
有做吗
金晟宇医生
要不然这样
患者
患者
金晟宇医生
你先锻炼核心肌群功能
金晟宇医生
核心包括腰腹部，和臀部以及腿部力量
金晟宇医生
你可以试着锻炼一下臀部肌肉
金晟宇医生
河*式运动
金晟宇医生
**一下臀中肌和外展肌群
金晟宇医生
再试着增**下腿后部肌群的力量
金晟宇医生
比如腘绳肌
患者
金晟宇医生
有条件的话，找个游泳馆，不是去游泳
金晟宇医生
而是在浅水区进行下肢的肌群训练
金晟宇医生
比**中竞走或是跑
金晟宇医生
最好水的深度能漫过肚脐以上，能帮助减少对半月板的符合
金晟宇医生
负荷
金晟宇医生
平地慢跑我**不推荐你继续了
患者
金晟宇医生
毕竟你当时也是复合伤
患者
金晟宇医生
大原则就是轻负荷大刺激
金晟宇医生
平底跑继续下去，到时候加速软骨退变就得不偿失了
金晟宇医生
按照原则运动，就不会有问题
患者
金晟宇医生
看情况是会比较重，但是如果保护的好，应该问题也不大
患者
金晟宇医生
我建议可以去**，但是要把重点都放在上半身
金晟宇医生
多搞搞卧推，硬拉
金晟宇医生
不做屈伸膝关节的运动
金晟宇医生
毕竟一点不动对软骨也不好
金晟宇医生
软骨还是需要的一定应力刺激才有新陈代谢的功能
患者
金晟宇医生
郑主任手术技术一流
金晟宇医生
我建议还是自体韧带更合适一些
患者
金晟宇医生
好的，减重很关键，高bmi也是膝关节骨性关节炎的高发*因之一
患者
金晟宇医生
运损好像很快
患者
金晟宇医生
三四天吧
金晟宇医生
我们现在关节置换都是三天出院
患者
金晟宇医生
是的
金晟宇医生
康复还是非常**
患者
金晟宇医生
找个靠谱的，国内现在康复比前些年发展了很多
患者
金晟宇医生
恩
患者
金晟宇医生
有问题留言就可以
金晟宇医生
我也是运动爱好者
金晟宇医生
哈哈