您好，先跟您核实一下是否有其他疾病史、食物或药物过敏史以及肝肾功能是否异常。如果都没有问题，那么小腿腓肠肌抽筋可能是由于劳累、腿部受凉、缺乏钙或VD等引起的。

了解了。如果排除了其他因素，您可以尝试补钙和VD一段时间看看效果。如果一直抽筋，考虑是否因为咖啡因摄入过多引起的。建议您停止摄入咖啡因一段时间观察一下是否有所改善。

如果您已经补充了钙和维生素D，但还是抽筋，建议去医院检查下是否缺乏VD。如果确实缺乏，可能需要高剂量补充一段时间。另外，大量运动后身体可能缺钾等电解质，也可以查一下。在补充营养补充剂时，请仔细阅读说明书，关注禁忌及注意事项。