这可能与酒精对身体的影响有关，特别是对肾脏和大脑的影响。酒精会增加尿液的产生，导致夜间多尿。同时，酒精也会干扰正常的睡眠模式，可能引起睡眠障碍和梦游样状态。

首先，建议你减少或避免饮酒，特别是在晚上。其次，保持良好的睡眠习惯，例如定期作息、避免午睡等。对于夜间多尿，可以尝试在晚上少喝水，避免咖啡因和酒精的摄入。如果症状持续存在，可能需要进一步的检查和治疗。

焦虑和压力也可能影响睡眠和尿液控制。建议你学习一些放松技巧，例如深呼吸、瑜伽或冥想。同时，保持积极的生活态度和健康的生活方式也很重要。

如果你的症状与精神或心理状态有关，可能需要看精神心理科的医生。他们可以帮助你更好地理解和管理你的症状。