根据您的症状，可能需要中医辨证分析。请问您排便的情况和是否有其他不适？

结合您的症状和舌苔情况，考虑您可能有便秘 口苦口臭 脾虚 肝脾湿热气滞的情况。建议使用藿香清胃片和龙胆泻肝丸进行调理，并配合益生菌。

在选择益生菌时，应根据个人体质和症状选择合适的产品。同时，需要注意清淡饮食，避免辛辣油腻、烟酒浓茶咖啡等刺激性食物，保持情绪舒畅，规律作息，劳逸结合，避免过度劳累。