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患者
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患者：
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主诉：
患者
安超医生
您好，两者都是很好的选择。纯牛奶和酸奶都能提供丰富的营养，包括蛋白质、钙和维生素D等。
患者
安超医生
如果您关心体重，建议选择低脂或无脂的牛奶或酸奶。这样可以减少摄入的脂肪和卡路里。
患者
安超医生
每天超过600毫升的牛奶或酸奶摄入量可能会导致过多的热量和脂肪摄入。建议适量饮用，结合其他食物来保持均衡的饮食。
患者
安超医生
早餐时喝牛奶或酸奶是很好的选择。它们可以提供能量和营养，帮助您开始新的一天。
患者
安超医生
当然，其他乳制品如奶酪和优格也可以作为良好的营养来源。只需注意选择低脂或无脂的产品。