你的症状可能与长时间站立有关，可能导致肌肉紧张和劳损。

建议你避免久坐、低头、久立等一个姿势超过一小时，多做后仰活动，增强腰背肌和颈后肌肉力量。外贴止疼药、口服肌松药和非甾体类止疼药可以缓解疼痛。

肾积水通常不会因为体位变化而改变疼痛程度，建议你进行彩超检查和肾功能检查以排除其他可能的疾病。

如果确诊为肌筋膜炎，需要注意保暖，避免受凉和剧烈运动。中频治疗也可以帮助缓解疼痛。