首先，脑出血后遗症的康复是一个漫长的过程。小腿沉重可能是由于神经受损或肌肉萎缩引起的。建议继续进行康复训练，包括物理治疗和职业治疗，以帮助恢复肌肉力量和改善神经功能。

在康复训练的基础上，可以考虑使用一些辅助药物来帮助改善症状。例如，肌肉松弛剂或神经营养药物。但是，具体的用药方案需要根据患者的具体情况来确定。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动和充足睡眠，也是非常重要的。

在日常生活中，需要注意避免过度疲劳，合理安排休息时间。同时，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。家属的支持和鼓励也非常重要。

可以尝试一些心理疏导的方法，如深呼吸、冥想或参加一些社交活动。同时，家属也可以多陪伴他，给予他更多的关爱和支持。