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患者
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主诉：
患者
马亮亮医生
焦虑和压力是常见的心理问题。首先，我们需要了解你的情况，包括生活和工作环境。
患者
马亮亮医生
了解了。我们可以从改变生活方式和学习放松技巧入手，例如深呼吸、冥想等。
患者
马亮亮医生
没问题，我们可以一起制定一个计划。首先，尝试每天早上和晚上各进行10分钟的深呼吸练习。
患者
马亮亮医生
另外，保持规律的作息和饮食习惯也很重要。同时，找一些你感兴趣的活动来分散注意力。
患者