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李艳祥
主任医师精神科
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京东互联网医院
专业擅长：睡眠障碍，酒精所致精神障碍等物质依赖，情感障碍，心理咨询与治疗，儿童心理问题，亲子关系等
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好评率99%
接诊量6.1万
平均等待15分钟分钟
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执业证书：1105******84
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患者
我老公出轨了，心情很不好，该怎么办？
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李艳祥医生
您好，首先表示理解。这种情况下，您可能出现了反应性抑郁症。建议您先冷静一段时间，给自己一些时间来处理情绪。
患者
我现在心情很沮丧，对什么都提不起兴趣，睡眠也很差，每天只能睡5个小时左右。
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李艳祥医生
这种情况确实需要重视。首先，保持良好的饮食和睡眠习惯对情绪恢复很重要。您是否有尝试过调整饮食和睡眠？
患者
我尝试过，但是效果不明显。我现在每天瘦了五公斤，我不知道怎么办。
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李艳祥医生
体重下降可能是情绪问题的一个信号。建议您到当地医院看看，可以考虑药物治疗配合心理治疗。
患者
我现在觉得自己很失败，人生很灰暗，怎么才能从这个事情中抽离出来？
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李艳祥医生
这种情况下，尝试转移注意力是个不错的方法。比如，您可以尝试进行一些平时喜欢的活动，或者考虑短途旅行来放松心情。
患者
我现在连运动都提不起劲，游泳和瑜伽都不想做了。
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李艳祥医生
如果您觉得难以坚持，那么可能需要一些外部帮助。可以考虑寻求专业的心理咨询师进行面对面的咨询。
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