专业擅长：医学营养专业，进修中医学，擅长运用医学营养品和中医药膳食疗调理各种营养不良、肥胖、糖尿病、尿酸高、血脂高等疾病，产前/后的营养咨询和饮食指导，各类人群亚健康调理等。 减肥、减重、增肥、增重、补钙 、补硒、瘦身减肥、 营养不良 、缺锌 、多补钙 、缺铁、消瘦、 单纯性肥胖 、低体重、脂肪堆积、 营养性贫血、 缺硒、 更年期 肥胖 、孕期营养、 化疗提高营养、 体重减轻 、代谢障碍 、维生素d缺乏、营养 缺乏、钙缺乏 、严重营养不良 、偏食 。
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患者
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患者：
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主诉：
患者
黄凯现医生
是的，手臂肌肉抽筋是缺钙的常见症状之一。
患者
黄凯现医生
首先，建议你每天晚上饭后服用一粒钙片，并且早上喝1-2瓶高钙牛奶。
患者
黄凯现医生
是的，两者都可以。同时，多吃富含钙的食物，如豆制品、海带等。
患者
黄凯现医生
饮食习惯对补钙效果有很大影响。建议你改善饮食结构，多摄入富含钙的食物。
患者
黄凯现医生
在日常生活中，注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。同时，适当进行户外活动，增加日晒时间，促进钙的吸收。