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患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
石晶医生
您好，感谢您的信任。首先，我们需要了解扭伤的程度和时间。请问多久了？
患者
石晶医生
了解。根据您的描述，可能是轻度的筋膜扭伤。建议您立即停止运动，使用冰敷来减轻疼痛和肿胀。
患者
石晶医生
可以口服一些非甾体抗炎药（NSAIDs）来帮助缓解疼痛和炎症。同时，进行适当的物理治疗和康复训练也非常重要。
患者
石晶医生
在疼痛和肿胀减轻后，可以开始进行一些简单的康复训练，如脚踝的旋转和拉伸等。物理治疗师可以为您制定个性化的康复计划。
患者
石晶医生
在康复期间，避免再次扭伤，保持足够的休息和营养摄入。同时，穿着合适的鞋子和使用支撑性设备也可以帮助预防再次受伤。