近期有无外伤或经常参加剧烈运动或重体力劳动或久坐久站？去医院检查过没有？治疗过没有？休息后症状能否缓解？症状出现多久了？

根据您的描述，可能存在肌肉骨骼问题。建议您尽快到医院进行详细检查，以确定具体的病因。同时，避免剧烈运动和长时间久坐，适当休息和进行物理治疗可能会有所帮助。

在等待详细检查结果的同时，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的伸展和锻炼，保持良好的姿势和体重管理。

在家休息时，保持适当的活动量，避免长时间卧床不起。可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。同时，注意饮食均衡，多摄入富含维生素D和钙的食物，以促进骨骼健康。