这可能是由于过度使用电子设备或不良的睡眠习惯引起的。请问你每天的睡眠时间是多少？

这种情况下，你需要调整你的生活习惯。首先，尝试在晚上10点前上床睡觉，并尽量避免在床上使用电子设备。其次，保持良好的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，避免过多的咖啡因和糖分摄入。

眼部保健非常重要。可以考虑使用一些眼部保健产品，如Omega-3脂肪酸补充剂和维生素A。但是，在开始任何新的补充剂之前，请务必咨询医生。

定期锻炼和学习放松技巧，如深呼吸和冥想，可以帮助你更好地管理压力。另外，尝试找到一些你喜欢的活动来分散注意力，例如阅读、绘画或散步。