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卢占斌
主任医师脊柱科
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京东互联网医院
专业擅长：骨外科，尤其是脊柱外科常见疾患如颈椎病，腰突症，腰椎管狭窄症，或者脊柱创伤，脊髓损伤如骨折，脱位，脊髓损伤，骨质疏松性脊柱骨折等的诊断，治疗与康复。
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好评率99%
接诊量2.4万
平均等待15分钟分钟
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执业证书：1105******84
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患者
我最近总是感到腰部和背部疼痛，尤其是在长时间坐着工作后更明显。
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卢占斌医生
这种疼痛可能与你的工作习惯有关。久坐不动会增加脊椎和肌肉的压力，导致疼痛。
患者
我平时的工作主要是坐在电脑前，很少有机会站起来活动。
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卢占斌医生
如果你能在工作中每隔一段时间就站起来走动一下，或者做一些简单的伸展运动，可能会有所帮助。
患者
我想知道这种疼痛是否可以自愈？
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卢占斌医生
如果你能改变工作习惯并采取一些预防措施，疼痛可能会减轻或消失。
患者
我还想了解一些预防措施和可能的治疗方法。
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卢占斌医生
首先，保持良好的坐姿和站姿非常重要。其次，定期进行适当的锻炼可以增强肌肉，减少疼痛的发生。最后，如果疼痛严重，可以考虑使用一些非处方药物来缓解症状。
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