治疗:1.低脂低糖高蛋白饮食:雌激素是脂溶性的,因此避免*油腻的饮食是必须的;油炸食品,零食饮料等尽可能避免。2.精神因素:尽可能控制情绪,避免易怒,焦虑,舒缓工作压力,规律饮食,早睡早起,规律生活就好。3.适量运动,尤其是扩胸运动等,运动起来,乳房更健康。4.热敷后手法按摩,每个月10次乳房保健,要求热毛巾,暖水袋热敷就好,不要*烫,3—5分钟左右热敷后 ,用手掌一个方向轻轻揉一揉,时间控制在3—5分钟,最好轻轻提起乳头就好。5.如果触诊乳房可及**感,发现条索状存在等。同时疼痛不适较重 触碰疼痛。可以服用平消胶囊,乳癖消等*****物1月,经期停药,多能缓解症状,避免结节转化为纤维瘤等。6.建议乳腺钼靶检查明确诊断。