建议挂乳腺科、乳甲外科或普通外科进行就诊。

从体检报告来看，BI-RADS分类为3类，属于良性病变的可能性大。

首先，建议采用低脂低糖高蛋白的饮食，避免油腻的食物和零食饮料。其次，保持良好的心态，避免情绪波动，规律作息。再者，适量进行扩胸运动等锻炼，促进乳房健康。每月进行10次的热敷后手法按摩也很重要。

如果乳房有颗粒感或条索状存在，并伴有疼痛不适，可以考虑服用平消胶囊或乳癖消等活血化瘀药物，经期停药。

建议进行乳腺超声检查，必要时可以进行乳腺钼靶检查。