专业擅长：擅长运用中医针灸、拔罐、自血、刮痧等疗法治疗痤疮、皮炎、湿疹等各类皮肤病。
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执业证书：1105******84
问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
王惠医生
通常建议在运动前半小时左右饮用葡萄糖粉，因为葡萄糖在肠道吸收需要大约30分钟。
患者
王惠医生
可以的，慢跑的话，15分钟后开始跑步是没问题的。
患者
王惠医生
跑步时可以适当补充水分和电解质，避免脱水。饮食上可以吃一些容易消化的碳水化合物，如香蕉、葡萄等。
患者
王惠医生
跑步后应该补充富含蛋白质的食物，帮助肌肉恢复，同时补充水分和电解质。
患者
王惠医生
长期跑步需要注意预防运动损伤，适当调整运动强度和频率，保持良好的饮食和休息。