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李培森
主治医师中医内科
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京东互联网医院
专业擅长：待补充
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执业证书：1105******84
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患者
您好，医生，我最近睡眠质量不好，听说腿褐色素有改善睡眠的功效，是真的吗？
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李培森医生
您好，是的，褐色素确实有助于改善睡眠。
患者
那睡眠不足会对身体造成哪些影响呢？
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李培森医生
睡眠不足会导致多种亚健康症状，如疲劳、注意力不集中等。
患者
我最近总是感到疲劳，该怎么办？
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李培森医生
建议您保持良好的作息习惯，同时可以尝试使用褐色素来改善睡眠。
患者
除了褐色素，还有其他方法吗？
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李培森医生
是的，您还可以尝试放松训练、避免咖啡因等。
患者
好的，我会试试这些方法的。还有其他需要注意的吗？
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李培森医生
保持适当的运动和避免睡前使用电子设备也是非常重要的。
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