您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。

请问您有什么需要咨询的医学问题？

Rest（休息）：制动，让受伤部位静止休息，防止二次损伤，**组织渗出、肿胀。 Ice（冰敷）：让受伤部位温度降低，**炎症反应和肌肉挛缩，缓解疼痛抑制肿胀。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，2小时一次，注意不要直接将冰块敷在患处，可用毛巾包裹住冰块，以免冻伤。（注：冰敷仅限伤后48小时内） ***********（加压）：使用弹性绷带或弹性大的衣物(比如丝袜)包裹住受伤的踝关节，适当加压包扎(松紧适度)**肿胀，注意不要过度加压，否则会加重包裹处以*肢体的肿胀、缺血。 *********抬高：将患肢抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，**肿胀，促进恢复。

早期的处理原则

稳定期（伤后48小时）： -治疗重点是血肿及渗出液的吸收；-物理治疗、按摩、*药外敷等方法促进创伤恢复；-支具保护、局部制动至创伤愈合（选择性）。 恢复期（局部肿胀消失后）： -物理治疗：渐进进行损伤肢体肌力、关节活动度、平衡及协调性、柔韧性的训练，以及**的介入运动治疗，促进愈合的同时避免损伤后遗症；-辅以物理因子治疗，促进疤痕软化、防治瘢痕挛缩。

现在不能按摩

48小时以后再考虑

一般不专业不建议按摩

请问您是否还有其他医药问题需要咨询？

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希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！