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患者
刘广超医生
这可能是由于长时间久坐不活动引起的。请问你平时是否经常久坐？
患者
刘广超医生
这种情况下，增加运动是非常重要的。任何形式的运动都可以，只要避免长时间的静坐。
患者
刘广超医生
没有特定的规定，你可以根据自己的时间和喜好来安排运动。
患者
刘广超医生
不建议趴着玩手机，因为这对腰椎和颈椎都不好。坐直玩手机是可以的，但也不能坐太久。
患者
刘广超医生
你可以尝试每隔一段时间就站起来走动一下，这样可以缓解腰部的压力。
患者
刘广超医生
三七祛痛喷雾可以作为辅助治疗来缓解疼痛，但最重要的还是要改变生活习惯，增加运动。