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患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
吕晓华医生
这可能是因为你长时间蹲着，导致了肌肉劳损。
患者
吕晓华医生
首先，需要好好休养几天，避免剧烈运动。家里有舒筋活血的药可以适当服用。
患者
吕晓华医生
长期蹲着可能会对膝盖和腰椎造成损害，建议你尽量减少蹲姿的时间。
患者
吕晓华医生
可以尝试做一些腿部和腰部的伸展运动，增强肌肉的柔韧性和力量。
患者
吕晓华医生
如果症状加重或持续不改善，建议及时就医。
患者
吕晓华医生
不用谢，希望你早日康复。