针对你的情况，诺和灵30是一个很好的替代选择。它与优泌乐25R在作用机制和效果上非常相似。

诺和灵30的用法与优泌乐25R基本相同，但具体的用法和用量应该根据医生的建议和你的个人情况来确定。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。

首先，定期监测血糖水平是非常重要的。其次，合理安排饮食，避免高糖高脂食物，多吃蔬菜和水果。最后，适量的运动也可以帮助控制血糖。