在减脂期间，适当使用充能糖是可以的。然而，需要注意的是，充能糖的热量和糖分含量较高，过量摄入可能会影响减脂效果。因此，建议您在使用充能糖时，控制摄入量，并结合健康饮食和适当的运动。

除了控制充能糖的摄入量外，建议您在日常生活中多选择低热量、高纤维的食物，避免过度依赖高糖分、高脂肪的食品。同时，定期进行身体活动，如散步、慢跑等有氧运动，可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。