肠胃不适可能是由于肠道菌群失衡引起的。益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，改善肠胃健康。对于初次使用者，建议选择含有多种益生菌的产品，例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。同时，注意选择有品牌保障的产品，避免购买假冒伪劣商品。

在服用益生菌时，需要注意以下几点：首先，按照说明书上的用法用量服用；其次，避免与抗生素同时服用，因为抗生素可能会杀死益生菌；最后，保持良好的生活习惯，例如规律作息、合理饮食等，也能帮助改善肠胃健康。