这可能是由于多种因素引起的，包括心理、生理和环境因素。建议你进行一些心理测验来帮助我们更好地了解你的情况。

通常来说，心理测验的费用在几百元之间。我们会根据你的测试结果来制定个性化的治疗方案，包括药物治疗和心理治疗。同时，建议你尝试一些放松技巧和情绪管理策略来帮助你更好地控制情绪。

你可以尝试深呼吸、冥想或其他放松技巧来帮助你冷静下来。同时，保持良好的生活习惯，包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动，也对情绪管理有帮助。