这可能是由于多种因素引起的，包括压力、缺乏睡眠或营养不良。请问你有没有其他症状？

这些症状可能与你的生活方式有关。建议你保持规律的作息时间，均衡饮食，并适当锻炼身体。对于头痛和恶心，可以考虑使用非处方药物如布洛芬或多潘立酮来缓解症状。

在使用任何药物之前，请务必阅读说明书并遵循医生的建议。一般来说，布洛芬用于缓解轻至中度疼痛，而多潘立酮则可用于缓解恶心和呕吐。然而，长期或过量使用这些药物可能会导致一些副作用，如胃肠道不适或头晕。