专业擅长：擅长骨科常见病，多发病和骨科疑难杂症的诊断与治疗 。尤其擅长髋、膝关节外科人工关节置换、关节镜外科、脊柱外科（颈、腰椎）、创伤外科、矫形骨科、外固定技术、骨质疏松症，运动损伤及防护等治疗。骨科诊疗范围：颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎，膝关节炎，腰肌劳损，股骨头坏死，强直性脊柱炎，踝关节炎，网球肘，腱鞘炎，腱鞘囊肿，跟腱炎，痛风，关节疼痛，腰痛，背痛，脊柱痛，坐骨神经痛，腿痛，足跟痛，踇外翻，颈痛，骨折，半月板损伤，肩袖损伤，外伤，摔伤，扭伤，肿痛，下肢麻木，手部肿物，手部畸形，关节活动受限，骨折后康复，脊柱侧弯，XO型腿等。
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张海京医生
这种情况可能是由于久坐和姿势不良导致的腰肌筋膜炎或棘上韧带炎。
患者
张海京医生
首先，需要注意休息和改善坐姿。可以使用靠背支撑腰背，定期改变姿势，久坐一小时起身活动3-5分钟。
患者
张海京医生
喝牛奶可以加强体质，但对治疗腰疼的效果不大。关键是加强腰部肌肉力量。
患者
张海京医生
建议使用洛索洛芬钠片和双氯芬酸钠贴对症治疗，并在疼痛症状好转后坚持做腰部保健操。
张海京医生
如果症状没有缓解或者加重，应该立即到医院骨科检查就诊。