在月经期间，身体需要更多的营养和休息。一般来说，适量摄入富含铁质和维生素的食物是有益的。至于保健品，具体情况需要根据产品成分和个人体质来判断。

在月经期间，建议多吃一些温和、易消化的食物，避免过于油腻、辛辣或刺激性的食物。同时，保持良好的作息和心态也很重要。至于保健品，还是需要根据具体情况来看。

保健品的功效和适用人群需要根据产品说明书或咨询专业人士来确定。作为医生，我可以给你一些基本的健康建议，但关于特定保健品的信息，可能需要你直接向生产厂家或销售渠道查询。