专业擅长：擅长骨科常见病，多发病和骨科疑难杂症的诊断与治疗 。尤其擅长髋、膝关节外科人工关节置换、关节镜外科、脊柱外科（颈、腰椎）、创伤外科、矫形骨科、外固定技术、骨质疏松症，运动损伤及防护等治疗。骨科诊疗范围：颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎，膝关节炎，腰肌劳损，股骨头坏死，强直性脊柱炎，踝关节炎，网球肘，腱鞘炎，腱鞘囊肿，跟腱炎，痛风，关节疼痛，腰痛，背痛，脊柱痛，坐骨神经痛，腿痛，足跟痛，踇外翻，颈痛，骨折，半月板损伤，肩袖损伤，外伤，摔伤，扭伤，肿痛，下肢麻木，手部肿物，手部畸形，关节活动受限，骨折后康复，脊柱侧弯，XO型腿等。
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患者
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患者：
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主诉：
患者
张海京医生
您好，根据您的描述，初步诊断可能是小腿肌肉拉伤。请问疼痛部位有无肿胀？
患者
张海京医生
为了确保安全，建议您停止运动，休息时抬高患肢，48小时内冷敷，48小时后进行热敷。同时，口服双氯芬酸钠缓释片和外用云南白药气雾剂对症治疗。
患者
张海京医生
急性期不建议按摩，以免受力不均，疼痛加重。48小时后可以使用冷袋敷到局部，每次20分钟，一天可以4-6次，间隔3个小时。
患者
张海京医生
疼痛好转后，进行小腿肌肉的拉伤锻炼和手法按摩可以预防后遗症。
患者
张海京医生
如果疼痛可以忍受，口服药物不必要使用。
患者
张海京医生
使用绷带进行加压固定，预防肿胀加重。按摩顺着肌肉的走形进行，锻炼和按摩在疼痛好转后进行。
患者
张海京医生
一般是1-2周的时间，体质不同恢复时间会有差异。完全恢复后再进行运动，合理安排运动负荷，锻炼强度循序渐进。