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患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
睡眠效率低，睡醒了还困，白天犯困，晚上很难入睡
患者
患者
李达宇医生
您好
李达宇医生
这是睡眠障碍
患者
李达宇医生
平时有没有运动呢？
患者
患者
李达宇医生
有没有身体不舒服，压力大等因素干扰你的睡眠呢
患者
患者
李达宇医生
可以考虑适当增加运动
患者
患者
患者
李达宇医生
然后睡眠可以喝喝牛奶，如果三天不见效，可以考虑加用安神助眠的药物
患者
李达宇医生
运动不一定需要伤膝盖的运动
患者
李达宇医生
比如仰卧起坐，或者瑜伽
李达宇医生
反正每天至少运动三十分钟，出一身大汗
患者
李达宇医生
很快睡眠就会改善了
患者
李达宇医生
运动减少，压力大，年龄增长，睡眠会变差的
李达宇医生
不用客气
患者
李达宇医生
安神助眠的药物，比如七叶安神片，安神补液，有些人对褪黑素效果也挺好的
李达宇医生
白天犯困，主要是晚上睡觉障碍引起的
患者
李达宇医生
我说的这些药物在普**店也可以买得到
患者
李达宇医生
好的
患者