我有双向情感障碍，抽烟对病情不利，想戒烟但强行戒烟会睡不着，如何戒烟？患者男性30岁咨询-图文问诊

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患者

我想戒烟，但有双向情感障碍，抽烟对病情不利。每天抽十几只，强行戒烟会睡不着。

张攀医生

首先要认识到吸烟的危害。可以慢慢减少吸烟量，身边备点小零食，想吸烟时吃点零食。无糖口香糖也可以。让家里人帮忙监督，尽量避免和吸烟的朋友来往。

患者

我怕戒烟过程中睡不着，影响精神健康。

张攀医生

越担心越睡不着。不能一开始就有这种心理暗示。可以找点事情做，让自己忙碌起来。比如去锻炼下身体，听听舒缓一点的音乐。

患者

我有跑步习惯，医生让我戒烟，说哪有跑步吸烟的。我的心率检查结果是53。

张攀医生

说明经常锻炼，运动量挺大。找个同伴跟自己一起运动，无聊的时候聊聊天。

患者

我看了中国临床戒烟指南，上面明确推荐使用戒烟贴和药品。您能推荐一些辅助方案吗？

张攀医生

不到万不得已，不建议使用尼古丁替代品。我们在临床上见到好多轻症慢阻肺患者戒烟困难，但重症患者说戒就戒了。有戒烟的想法还得有戒烟的意志才行。