如果不疼痛，可能是正常的颈部结构。但是，为了排除任何潜在问题，建议进行X光检查。

颈托可能有助于改善颈部姿势，但它并不能解决根本问题。最好还是进行专业的检查和评估。

首先，减少低头时间，保持良好的颈部姿势。其次，进行X光检查以确定是否存在任何结构性问题。最后，根据检查结果，可能需要进行物理治疗或其他治疗方法。