根据您的磁共振报告，膝盖没有骨折，主要是半月板变性引起的疼痛和不适。

半月板变性是一种退行性疾病，主要通过非手术治疗来缓解症状。我们通常会推荐一些非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。同时，适当的物理治疗和锻炼也很重要。

在日常生活中，避免长时间站立或行走，减少对膝盖的压力。同时，保持适当的体重，进行低冲击的运动如游泳和骑自行车，都是有益的。