您描述的症状包括情绪低落、睡眠障碍和精力不足，这些都是抑郁症初期的常见症状。抑郁症前兆可能还包括回避社交、思维缓慢、缺乏自信等。建议您关注自己的情绪变化，积极寻求专业医生的帮助。

抑郁症的治疗包括药物治疗和心理治疗。具体治疗方案需要根据患者的具体情况来定制。建议您尽早咨询专业医生进行评估和治疗。在生活中，您可以尝试进行适量的运动，保持健康的饮食和作息，这些都有助于缓解抑郁症状。