整体反应型是正常的，孕晚期尽量防止便秘。请尽量多进食粗纤维的食物，如蔬菜、水果等，促进肠道蠕动，缓解孕期便秘。

如果饮食和运动调节不能缓解便秘，可以考虑使用药物治疗。但过多依赖药物可能导致顽固性便秘，所以饮食和运动调节是首选方法。另外，特热出汗多或长期在空调房可能会导致口渴和干燥，建议多喝水。

肚子鼓包是宝宝胎动，不是宫缩。宫缩是肚子发紧发硬。宝宝一动想上厕所是因为慢慢入盆后会有压迫感。另外，坐马桶坐久了感觉阴唇那边有点肿也是正常的，压迫了循环就比较差。