您好，根据您的情况描述和报告，初步考虑为肌腱钙化。肌腱钙化通常是由于局部受伤或过度使用造成的。治疗首选保守治疗，包括休息、抗炎药物治疗等。

恢复训练可以先尝试减少运动，没有疼痛的症状后再逐步恢复运动。可以尝试做踝关节的屈伸运动，如躺或坐在床上，下肢伸展，缓缓勾起脚尖至最大限度，保持10秒钟，然后放松。

如果踝关节稳定性良好，是可以进行屈伸运动的。但要注意避免过度运动造成二次伤害。建议咨询专业医生进行面对面评估和指导。

韧带松弛可能会导致关节不稳定，出现疼痛、肿胀等症状。检查的话，线下医生可以做一下抽屉实验来评估。另外，如果症状没有缓解或用药过程中出现不适，建议您复诊或到线下医院就诊。