根据您描述的症状，可能是粉刺或栗丘疹。具体需要您提供更详细的信息和图片。目前可以先尝试使用阿达帕林凝胶，睡前涂抹。如果长时间没有改善，建议您来医院就诊。

挤出来可能会暂时缓解，但并不能根治。对于您的症状，不建议过多处理，继续涂抹阿达帕林凝胶即可。同时注意面部清洁，避免过度挤压，以免加重炎症。

不客气，很高兴能为您提供帮助。如症状持续未改善或加重，请及时就医。