你好，了解到你在睡眠时存在思考障碍，这确实会影响你的睡眠质量。首先，尝试一些放松技巧来帮助你入睡。关于你的思考障碍，有没有感到焦虑或压力？

了解了。你可以考虑补充一些褪黑素来帮助改善睡眠。褪黑素是一种自然产生的激素，有助于调节睡眠。但请注意，如果情况没有改善或加重，请及时就医检查。