你好，首先建议你明确自己最想要的是什么。你提到想改变自己这种无意义的单方面情感状态，那么可以尝试多与家人在一起，回忆过去的经历，带孩子做亲子游戏，把自己的时间给到家人，同时表达清楚你的想法。

关于睡眠问题，如果你偶尔出现睡眠问题，可以尝试调整白天的工作状态、和家人的一些关系以及进行情绪疏导。但如果长时间影响正常生活，建议到医院就诊，专业医生可以为你开具改善睡眠的药物进行调整。

是的，如果你长时间出现睡眠问题，建议到医院就诊。医生可以根据你的具体情况，提供适当的建议和治疗方案。