您好，我是口腔科常医生，很高兴为您提供医疗咨询服务。能否请您上传一下牙龈局部的图片，便于我更好地了解您的情况？

根据您提供的信息和图片，初步判断为边缘性龈炎。建议您使用巴氏刷牙法，每次刷牙3分钟，每日2-3次。同时，使用牙线辅助清洁邻间隙，预防邻面龋和龈乳头炎。此外，使用含氟牙膏预防龋齿，每年进行口腔健康检查，定期洁牙。

是否需要刮治需要根据牙周情况而定。如果牙周袋深且有炎症，可能需要进行刮治。建议您进行牙周探查，以确定是否需要刮治。目前可以先通过改善刷牙习惯和日常保健来缓解症状。

目前暂时不会发展成牙周炎，但如果不注意治疗和口腔保健，有可能进一步发展。建议您及时就医检查和治疗。

除了之前的建议，您可以考虑使用金栀洁龈含漱液进行短时抗炎治疗。同时，注意保持口腔卫生，避免损伤口腔粘膜。

在生活方面，建议您饮食清淡，避免烧烤、腌制、辛辣、生冷、油腻食品。保证睡眠充足规律，保持乐观精神，避免情绪焦虑。规律排便，适当运动。保持口腔卫生，定期口腔健康检查。