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崔洋
副主任医师骨科
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京东互联网医院
专业擅长：骨科各种疾病，运动医学科
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执业证书：1105******84
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患者
你好，我最近跑步后脚踝有异响，像是手指关节的响声，没有外伤。休养了一个多月还是不舒服，感觉像是脚往右边偏了。
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崔洋医生
了解了，你的脚踝关节出现异响，可能是韧带损伤导致的。建议先去医院拍个片子检查具体情况。
患者
去医院拍过了，医生说韧带有点伤。我现在一次能跑5公里，是不是运动过量了？
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崔洋医生
暂时先减少运动量，尤其是避免长时间跑步。逐渐增加运动量，给韧带充足的恢复时间。可以辅助使用理疗、按摩等手段促进恢复。
患者
嗯，好的。我以前一直运动也没问题，现在是不是需要改变一下运动方式？
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崔洋医生
暂时以低强度运动为主，如散步、瑜伽等。等韧带恢复稳定后，再逐渐尝试其他运动方式。
患者
好的，我会注意的。谢谢医生。
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