您描述的症状可能是咽喉炎导致的咽部不适。关于咽喉变窄，需通过检查确诊。喷雾凝胶液可缓解急慢性咽喉炎症状，但不适用于咽喉变窄的治疗。建议您尝试咽喉贴，可能对缓解咽喉炎有帮助，但对咽喉变窄的治疗意义不大。

除了使用喷雾凝胶液和咽喉贴，您可以尝试一些生活上的建议，如避免刺激性食物和饮料，保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强免疫力。如症状持续加重，请及时就医检查。